METSÄSTÄJÄN KUNTOVALMENNUS
by Rami Hietaniemi
JAKSAMISTA
jahtipolulle treenaamalla
LÄHTÖTASO
SOPII KAIKILLE
RYHMÄKOKO TREENISSÄ
YKSIN TAI YHDESSÄ
VALMENNUKSEN KESTO
12 VIIKKOA
Ottaako jahtipäivän ensimmäinen tunti jo voimille? Tuntuuko, että kroppa ei pysy intensiivisen metsästyksen vauhdissa ja alat helposti hengästymään? Hiki virtaa, syke nousee nopeasti ja puuskutus pilaa hyvän ampumapaikan?
Metsästäjän Kuntovalmennus on suunniteltu erityisesti eränkävijöille, jotka haluavat parantaa jaksamistaan, ketteryyttään ja keskittymiskykyään – taitoja, jotka näkyvät ja tuntuvat metsässä. Tämä verkkovalmennus ei vaadi kuntosalia tai erityistä liikuntataustaa. Harjoitukset voi tehdä missä ja milloin vain, ja ne keskittyvät parantamaan toimintakykyä käytännön tarpeisiin.
Metsästäjän Kuntovalmennus on ohjelma, jolla rakennat vankkaa peruskuntoa ja erätaidoille hyödyllistä voimaa.
Unohda kuntosaliohjelmat, joissa treenataan vain peililihaksia – tässä valmennuksessa fokus on toimintakyvyssä: jaksat tarpoa vaikeassakin maastossa, asetella aseen tukin vakaasti olalle riistalaukauksen hetkellä ja vaikka vetää hirven maastosta ilman että kunto loppuu kesken.
Liity mukaan ja varmista, että olet parhaassa kunnossa, kun tilanne sitä vaatii!
EN OLE KUNTOSALILLA KÄVIJÄ - ONKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE SOPIVA?
Ehdottomasti. Valmennus on suunniteltu niin, että voit tehdä harjoitukset missä vain – kotona, mökillä tai ulkona. Tavoitteena ei ole lihasten kasvatus, vaan toimintakyvyn kehittäminen jahtipäiviä varten. Tarvitset vain perusvälineitä tai kehonpainoa, ja ohjeet on tehty selkeiksi ja helposti noudatettaviksi.
EN HALUA LAIHDUTTAA, ONKO VALMENNUKSESTA SILTI MINULLE HYÖTYÄ?
Kyllä. Tässä valmennuksessa ei keskitytä painonpudotukseen vaan siihen, että jaksat paremmin, liikut sujuvammin maastossa ja olet skarpimpi jahtireissulla. Fyysisen kunnon parantuessa voi painokin muuttua, mutta tärkeintä on, että toimintakykysi paranee – ja sen huomaat käytännössä heti.
OLEN KIIREINEN - EHDINKÖ TREENATA?
Valmennus on rakennettu niin, että se mukautuu erämiehen elämään. Harjoitukset ovat tehokkaita, mutta lyhyitä – useimmat niistä onnistuvat alle 30 minuutissa. Lisäksi saat viikkokohtaisen ohjelman, jonka avulla voit suunnitella treenit omiin aikatauluihisi sopiviksi. Tavoite on jatkuvuus, ei täydellisyys.
Miksi valita tämä valmennus?
-
Tehty metsästäjille
-
Kehonpainotreeni, ei saliohjelmia
-
Parantaa toimintakykyä
-
Helppo seurata sovelluksella puhelimen kautta
-
Säästää aikaa, toimii missä vain
-
Tuki ja palaute mukana
Tämä valmennus on suunniteltu erityisesti metsästäjille, jotka haluavat parantaa jaksamistaan ja toimintakykyään ilman monimutkaisia ohjelmia tai kuntosalikorttia. Harjoitukset kehittävät kestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta niin, että liikkuminen maastossa helpottuu ja jahtipäivistä tulee nautittavampia. Valmennus on helppo toteuttaa missä ja milloin tahansa, ja se tuo tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat käytännössä. Kaikki on rakennettu tukemaan metsästäjän todellisia tarpeita.
ERITYISESTI METSÄSTÄJILLE JA RETKEILIJÖILLE
Ohjelma on tehty sinulle, joka vietät pitkiä päiviä maastossa ja haluat tehdä siitä nautinnollisempaa parantamalla kuntoasi.
SOPII ALOITTELIJASTA KONKARIIN
Et tarvitse aiempaa treenitaustaa – liikkeistä on tarjolla helpot ja haastavat versiot. Jos olet kokeneempi urheilija, Rami varmistaa, että saat silti uusia haasteita.
KIIREISELLE ARJEN SANKARILLE
Harjoitukset on mahdollista tehdä missä vain: kotipihalla, kuntosalilla tai vaikka metsän keskellä. Treenikertoja viikossa on 3–4, kukin noin 60 min, joten ohjelma sopii työssäkäyville ja perheellisillekin.
Rami Hietaniemi – huippu-urheilija ja erämies
Rami Hietaniemi on olympia- ja maailmanmestaruustasolla kilpaillut kreikkalais-roomalaisen painin huippu-urheilija, jonka elämäntapana on aina ollut määrätietoinen harjoittelu ja itsensä kehittäminen. Paini-uran jälkeen Rami on omistautunut metsästykselle ja eräelämälle – intohimo, jonka tueksi hän on yhdistänyt urheilun opit.
Ramin valmennuksissaan yhdistyy vuosien liikuntatietämys ja käytännön eräkokemus, jotta sinä voit parantaa kuntoasi juuri niissä taidoissa, joita jahtipolku vaatii.
Liity mukaan ja ota käyttöön Ramin huippu-urheilijan opit, joilla nostat kunnon uudelle tasolle ennen jahtikauden alkua. Aloita valmennus jo tänään!
Tämä valmennus sopii sinulle jos:
- Haluat jaksaa paremmin pitkillä jahtireissuilla
- Hengästyt liikaa mäkisessä maastossa ja haluat parantaa kestävyyttäsi
- Haluat kehittää voimaa ja liikkuvuutta ilman salitreeniä
- Tavoittelet skarpimpaa keskittymistä ja nopeampaa reagointia metsässä
- Etsit helppoa ja käytännöllistä tapaa valmistautua jahtikauteen ilman ajan- tai paikan rajoituksia
MITEN PÄÄSET
alkuun
1
TILAA HELPOSTI SUORAAN VERKKOSIVUILTAMME
ILMOITTAUDU JA TILAA VALMENNUS
Aloittaminen on helppoa ja nopeaa – valitse itsellesi sopiva valmennus, täytä tilaus ja saat heti ohjeet sähköpostiisi. Pääset suoraan mukaan valmennussovellukseemme, jossa valmennus ja harjoitukset odottavat sinua. Kaikki on selkeästi ohjeistettu, eikä sinun tarvitse miettiä mitä tehdä seuraavaksi. Klikkaa, tilaa ja olet jo matkalla kohti parempaa kuntoa ja onnistuneempaa jahtikautta!
KÄYTÄ PUHELIMELLA TAI TIETOKONEELLA
KIRJAUDU VALMENNUSPORTAALIIN JA TUTUSTU VALMENNUSSISÄLTÖIHIIN
Valmennuksen tilaamisen jälkeen saat pääsyn valmennussovellukseemme, jossa kaikki valmennussisällöt odottavat sinua selkeästi jäsenneltyinä. Voit käyttää palvelua puhelimellasi missä vain tai vaikka tietokoneella. Pääset käsiksi kattaviin liikepankkeihin, joissa jokainen liike on esitelty vaihe vaiheelta, sekä Ramin itse tekemiin yksityiskohtaisiin valmennusvideoihin. Treenaa Ramin kanssa omaan tahtiisi – opit oikeat suoritustekniikat ja varmistat, että harjoittelu vie sinua kohti parempaa kuntoa ja toimintakykyä.
2
TREENAA OHJEIDEN MUKAAN
MONIPUOLINEN HARJOITTELU
Ohjelma sisältää voima- ja kestävyysharjoituksia sekä liikkuvuus- ja koordinaatiotehtäviä. Saat viikoittain vaihtelevat treenit, jotka pitävät mielenkiintoa yllä. Harjoituksissa hyödynnetään monipuolisesti kehonpainoliikkeitä ja metsämaaston elementtejä – kaikki sellaista, mikä valmentaa kehoasi erän tilanteisiin. Valmennus on kuitenkin tarpeeksi yksinkertainen, jotta pystyt keskittymään puhtaasti treenaamiseen treeniohjelman miettimisen sijaan.
HELPOSTI MISSÄ JA MILLOIN VAIN
TREENAA SOVELLUKSEN AVULLA
Pääset ilmaiseksi käyttämään valmennusportaaliamme mobiilisovelluksellamme, josta näet jokaisen treenin liikevideot ja ohjeet. Voit kirjata suorituksesi ja tunnetilasi treenin jälkeen. Rami ja valmennustiimi seuraavat tekemisiäsi reaaliajassa ja tarvittaessa säätävät ohjelmaa matkan varrella.
3
NOUDATA OHJELMAA JA KEHITY
TULOKSIA TULEE
Jo muutamassa viikossa huomaat eron: peruskestävyys kohoaa, jalkojen lihaskunto paranee (enää ei sammal upota miestä voimattomaksi) ja keskivartalon tuki auttaa kantamusten kanssa. Tavoitteena on, että valmennuksen lopussa olet selkeästi vahvempi, nopeampi ja kestävämpi – mittaatpa sen sitten Cooperin testillä tai omalla tuntemuksella metsällä. “Hyvä peruskunto yhdistettynä mielenlujuuteen on kaiken perusta niin arjessa kuin treeneissäkin”, kuten eräs huippuvalmentaja on todennut – tämä ohjelma rakentaa juuri sitä perustaa. Periksi ei anneta ikinä!
LIITY MUKAAN KESKUSTELUUN
PRIVAATTI WHATSAPP -RYHMÄ
Voit liittyä myös Ramin Whatsapp-ryhmään missä pääset kertomaan omista treenikokemuksista ja saamaan muilta treenaajilta vertaistukea. Ryhmään Rami postaa eksklusiivista sisältöä mitä et saa mistään muusta kanavasta sosiaalisessa mediassa tai verkkosivuilla.
Voit myös liittyä ryhmään vaikka et olisikaan tilannut valmennusta!
Lue lisää Whatsapp -ryhmästä täällä!
METSÄSTÄJÄN KUNTOVALMENNUS
€
69
- Liikepankki
- Havainnollistavat videot
- Ammattiurheilijan kokemuksella suunniteltu
- Helppo käyttää mobiilisovelluksella
- Metsästäjille räätälöity
- Ramin esimerkillä onnistut
